Academia de sanatateÎnvață să ai grijă de tine!

Frumusețe și sănătate

Frumusețe și sănătate

Atât femeile cât și bărbații împărtășesc multe probleme de sănătate similare, însă femeile au unele patologii specifice. Studiile arată că probabilitatea apariției calculilor biliari este de patru ori mai mare în cazul femeilor decât în cazul bărbaților. De asemenea, în jur de 18% dintre femei suferă de migrene, în comparație cu 6%, procentul aferent bărbaților. Alte afecțiuni mai frecvente pentru sexul frumos sunt infecțiile urinare și infecțiile renale. Afecțiunile renale sunt o cauză a creșterii tensiunii arteriale. De asemenea, și osteoporoza este mult mai răspândită la femei decât la bărbați.

Deși ambele sexe sunt susceptibile la acțiunea factorilor clasici de risc cardiovascular, semnificația și importanța relativă a acestora este diferită. Astfel, fumatul crește cu 60% riscul de boli cardiovasculare pentru femei tinere față de bărbați. Tensiunea arterială sistolică crește mai accentuat la femei odată cu înaintarea în vârstă, iar hipertensiunea are o prevalență mai mare la femei odată cu înaintarea în vârstă și este puternic asociată cu accidental vascular cerebrar, hipertrofia ventricolului stag și insuficienta cardiaca diastolică. Mai mult, hipertensiunea arterială ușoară sau moderată asociază disfuncție endotelială și complicații mai importante la femei decât la bărbați.

De-a lungul timpului, viața femeilor s-a schimbat radical.

În 1900, media de viață se situa în jurul vârstei de 50 de ani. Astăzi, media de viață pentru o femeie a crescut considerabil, ajungând la 78,7 ani. De asemenea, femeile nu doar că trăiesc mai mult, dar se pot bucura și de posibilitatea unei mai bune calități a vieții. Însă pentru ca acest lucru să se întâmple, este esențial ca femeile să se îngrijească și să afle cum își pot maximiza sănătatea fizică și psihică. 

Fiecare femeie trebuie să aibă acces la informații legate de spectrul problemelor pe care le poate întâmpina, iar aici nu vorbim doar despre sistemul ei reproducător, ci despre toate celelalte aspecte, precum tulburările de alimentație, stresul, alcoolismul, dependențele și depresiile, dar și despre subiecte precum nutriția echilibrată, sănătatea inimii sau sportul. De exemplu, este indicat ca o femeie să își mențină greutatea optimă de-a lungul timpului. Dacă circumferința taliei unei femei măsoară peste 90 de centimetri, este foarte probabil ca aceasta să dezvolte boli de inimă, o tensiune arterială ridicată sau diabet. În acest sens, mesele echilibrate, eliminarea gustărilor de după-amiază și activitățile sportive zilnice reprezintă cheile controlului greutății și scăderea riscului problemelor cardiace 

Femeile ar trebui să fie conștiente că metabolizează un număr de substanțe diferit față de bărbați. În unele cazuri anumite medicamente pot încetini rata metabolismului, în vreme ce altele o pot accelera. Așadar, este esențial ca femeile să fie bine informate în privința tipurilor și dozajelor corecte ale medicamentelor pe care le utilizează.

Flora vaginala

Unul dintre cele mai sensibile sisteme ale organismului feminin este cel reproducator. Desi  parerea generala este ca zona intima trebuie considerata un subiect tabu, studiile numeroase care abordeaza aceasta problematica o infirma.

Exista o stransa legatura intre imunitate si aparatul uro-genital, de buna functionare a acestuia si de mentinerea unui echilibru optim fiind responsabile ingrijirea corecta si asigurarea unui organism puternic. Atunci cand acestea nu sunt tratate cu atentia cuvenita, pot aparea modificari ale florei vaginale care mai departe duc la  dezvoltarea infectiilor genitale.

Flora vaginala este contituita din ansamblul microbilor din vagin. Acestia formeaza un film care captuseste mucoasa si protejeaza de intrusi. Flora are un rol de protectie, caci este formata in proportie de 95% din bacili Döderlein, bacterii prietenoase, care stimuleaza imunitatea locala. Vaginul este in mod natural acid, cu un PH cuprins intre 4 si 4,5, creand un teren defavorabil dezvoltarii bacteriilor patogene. Singura exceptie este Candida albicans, ciuperca aflata la originea micozelor, care prefera aciditatea. Acesta este motivul pentru care putine femei nu fac micoze vaginale.

Igiena feminina este o responsabilitate esentiala pentru orice femeie, tocmai de aceea atentia fata de cateva reguli simple de alimentatie si ingrijire impreuna cu  informarea generala asupra acestui subiect sunt cativa pasi simpli care asigura mentinerea unui organism puternic  pregatit pentru a putea sustine o flora vaginala optima si echilibrata.

Hormonii feminini

Hormonii, acei mici mesageri biochimici secretati de glandele endocrine, raspanditi in organism prin intermediul vaselor de sange, sunt responsabili de starea noastra fizica, dar si psihica. Atunci cand sunt in armonie, totul merge ca pe roate si nici nu ne dam seama de existenta lor. Insa cand o iau razna, hormonii provoaca un haos fizic si emotional: suntem stresati, obositi, avem insomnii, ne ingrasam sau slabim, suferim de acnee sau celulita, ne cade parul sau, dimpotriva, se inmultesc firele de par nedorite.

După menopauză, corpul unei femei produce mai puțini hormoni sexuali, precum estrogen și progesteron. În aceste cazuri, cei mai mulți doctori prescriu terapie cu hormoni pentru a diminua simptomele menopauzei, deși acestea trebuie făcute pentru un timp scurt, altfel putând duce la o creștere a posibilității unui stop cardiac sau a cancerului la sân. 

Problemele hormonale la femei nu implică doar hormonii sexuali. De exemplu, afecțiunile tiroidei, precum hipertiroida și hipotiroida, sunt mult mai obișnuite în rândul femeilor, decât al bărbaților.

Menopauza

In fiecare luna ovarul unei femei mature elibereaza o celula ou care se deplaseaza spre uter. Acesta se pregateste pentru o posibila sarcina prin dezvoltarea unei mucoase uterine din tesuturi si vase de sange. Aceasta mucoasa se numeste endometru. Daca ovulul nu este fecundat si sarcina nu se produce, mucoasa uterina se varsa si iese din corp prin vagin ca un amestec de sange si tesut pentru 3-7 zile. Acest proces se numeste menstruatie. Ciclul incepe din nou cu un ou/ovul care incepe sa se maturizeze intr-unul din ovare. Acest ciclu se numeste ciclu menstrual si este in general de 25-35 de zile.

Menopauza se instalează între 40 şi 55 de ani. În România, vârsta medie de apariţie a menopauzei este de 49 de ani. Când apare înainte de 40 de ani menopauza poate fi considerată precoce, iar după 55 de ani, tardivă.

Organizatia Mondiala a Santatii considera că o femeie a ajuns la menopauză atunci când ea a avut 12 luni consecutive fără menstruație. Din punct de vedere fiziologic, menopauza se caracterizează printr-o deficienţă permanentă şi ireversibilă de hormoni estrogeni.

Menopauza a fost adesea denumită "schimbarea vieții” deoarede defineşte o întreagă etapă biologică din viaţa femeii, marcată de declinul funcţiilor genitale (epuizarea rezervei ovariene) şi pe parcursul căreia se trece de la etapa de reproducere la cea de senescenţă. Simptomele menopauzei pot include: bufeuri, modificări ale dispoziției, stari depresive, anxietate, uscăciune vaginală, diminuarea dorinței sexuale, osteoporoza, cresteri in greutate, tulburari de memorie si concentrare, scaderea capacitatii de efort, tulburări ale somnului și incontinență urinară.

Până în anii 1950, atitudinea societății nu a fost favorbilă acestui aspect, considerându-se că menopauza este o perioadă normală din viața unei femei și că aceasta ar trebui să o accepte așa cum este. Acum însă, există mai multe strategii medicale pentru a face față simptomelor menopauzei, femeile fiind încurajate să privească menopauza ca pe o perioadă de tranziție, și nu ca pe un eveniment cataclismic în viață.  

Femeia matură - post menopauză

Înainte de secolul 20, majoritatea femeilor nu trăiau atât de mult încât să-și facă griji cu privire la calitatea vieții la menopauză. Pentru că acum cele mai multe dintre acestea trăiesc decenii întregi după această tranziție, este foarte important să se îngrijească atent pentru a evita sau a ameliora osteoporoza, cancerul, bolile de inimă, dar și alte probleme de sănătate, inclusiv pierderea auzului, incontinența urinară, artrita, insomnia, pierderile de memorie sau disfuncția sexuală.  În acest sens, este de preferat o adoptarea unei diete echilibrate, renunțarea la fumat și la abuzul de alcool sau realizarea de exerciții fizice moderate.