Fructe si legume care previn imbatranirea

30/11/-0001 00:00 / Categorie: Frumusețe și îngrijire


Oricat am incerca, nu putem ignora semnele de imbatranire: piele uscata, pete de varsta, dureri articulare si nivelul scazut de energie. In afara de a lua suplimente anti-imbatranire, putem intarzia acest proces si prin grija si atentia pe care o acordam alimentatiei. Fructele si legumele se afla printre produsele alimentare cele mai bogate in antioxidanti, avand un rol elementar in regenerarea celulara, protectia in fata afectiunilor cronice si contribuind la o stare de bine generala a organismului, care se vede si se simte din exterior.

Afinele

Stimuleaza si refac nivelul de anitoxidanti din corp. Acestea sunt bogate in componenti care intaresc structura colagenului continuta natural de piele si combat radicalii liberi. 

Morcovii

Protejeaza celulele pielii pana la structura ADN-ului, combat cataracta si sunt o sursa excelenta de vitamina A, B, C si beta-caroten. Acest tipuri de nutrienti sunt esentiale in mentinerea sanatatii scalpului, elasticitatii pielii si stralucirii parului. 

Rosiile

Reduc inflamatiile si reduc riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare si a cancerului la stomac, plamani si pancreas. Acestea sunt bogate in antioxidantul numit licopeina, care ajuta la prevenirea bolilor cerebrale de natura degenerativa. 

Merele

Stimuleaza imunitatea organismului si micsoreaza riscul aparitiei bolii Alzheimer. Merele sunt o sursa bogata de fitonutrienti cu rol specific imunostimulator dar si fibre si flavonoizi ce redau vitalitatea organismului.

Spanacul

Imbunatateste activitatea cerebrala si reduce riscul unor anumite tipuri de cancer precum cel ovarian, de prostata si al ficatului. Spanacul se afla si printre alimentele cu cel mai bogat aport in vitaminele A, K, B, C si D.

Kiwi

Ajuta la prevenirea ridurilor si mentinerii elasticitatii pielii, reduc riscul cheagurilor si grasimilor ce se depun pe peretii vaselor de sange. Un fruct Kiwi contine dublul cantitatii de vitamina C al unei portocale.

Alunele

Contin Seleniu, un mineral foarte eficient in stimularea capacitatii naturale a organismului de a produce antioxidanti. Aceasta componenta repara celulele deteriorate si incetineste procesul de imbatranire a pielii.


Tot mai multe studii au demonstrat ca o dieta bogata in antioxidanti incetineste si amelioreaza semnele imbatranirii. Asadar, miracolele anti-imbatranire nu sunt doar cremele si mastile pe care le gasim in magazine, ci si produsele pe care le includem in alimentatia proprie. O portie de fructe si legume bogate in antioxidanti te ajuta sa dai ceasul inapoi si sa fii si sanatos!